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【ダイソー220円】筋トレ効果が劇的アップ！体が硬い人必見の「ヨガブロック」活用ストレッチ術

「よし、家トレしよう！」と、いきなりスクワットや腹筋を始めていませんか？実は、体が硬いまま筋トレを始めると、フォームが崩れて特定の部位ばかり太くなってしまったり、最悪の場合はケガに繋がったりしてしまいます。憧れの「あ...

「よし、今日から家トレを頑張るぞ！」と意気込んでYouTubeの宅トレ動画を開いたものの、3日も経つと「今日は仕事で疲れたし、明日でいっか…」とスマホを閉じてしまう。そんな経験、ありませんか？実は、家トレが続かないの...

「キュッと上がった綺麗なお尻（桃尻）に憧れる！」「でも、スクワットをやっても太ももの前側ばかり太くなって、肝心のお尻に効いている気がしない…」家トレを始めたばかりの女性から、本当によく聞くお悩みです。実はそれ、あな...

「ぽっこりお腹を引き締めたいから、今日からプランクを頑張ろう！」そう決意して、フローリングやカーペットの上で直接うつ伏せになっていませんか？実はそれ、家トレ初心者が一番最初にやってしまう失敗なんです！床に直接肘や膝...

「ノースリーブを着たいけれど、二の腕のぷよぷよが気になる…」「引き締めたいけれど、ゴツゴツした重いダンベルを買うのは怖いし、部屋の邪魔になりそう」そんな風に悩んでいませんか？実は、ダイソーなどの100円ショップで買...

「夏までに体を引き締めたいけれど、ジムに行く時間もお金もない…」「家トレを始めたいけれど、高い器具を買って続かなかったらどうしよう…」そんな悩みを抱えていませんか？実は、ダイソーやセリアなどの100円ショップを上手...