太ももの「隙間」、諦めていませんか？ 「スキニージーンズをはいた時、太もも同士がすれて気になる…」 「内ももが柔らかくて、なかなか引き締まらない…」 太ももの内側にある「内転筋（ないてんきん）」は、日常生活で意識して使わ...

1日中立ち仕事をしたり、デスクワークで座りっぱなしだった日の夜。 ふと足元を見ると、靴下の跡がくっきり残るほどパンパンに膨らんだ足にため息が出ていませんか？ 「マッサージしなきゃ…」と思っても、疲れ果てた体で自分の脚を揉...

仕事や家事、育児でクタクタになった1日の終わり。「あぁ、今日も疲れて筋トレする元気が残っていないな…」と落ち込んでしまう夜はありませんか？ 忙しい毎日の中で、毎日ハードなトレーニングを続けるのは本当に大変なことです。でも...

「キュッと上がった綺麗なお尻（桃尻）に憧れる！」 「でも、スクワットをやっても太ももの前側ばかり太くなって、肝心のお尻に効いている気がしない…」 家トレを始めたばかりの女性から、本当によく聞くお悩みです。 実はそれ、あな...